VALERIANA Conocida por su capacidad para ayudar en la relajación y el sueño

Esta es la descripción corta

Te recomendamos Valeriana para: Insomnio y Trastornos del Sueño, Ansiedad y Estrés, Dolor de Cabeza y Migraña, Trastornos Digestivos, Espasmos Musculares, Síndrome Premenstrual (SPM) y Menopausia, Hipertensión, Depresión.

Propiedades terapéuticas: Insomnio, Ansiedad, Estrés, Espasmos musculares, otras afecciones nerviosas

Propiedades psicoemocionales: Calmante, Tranquilizante

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Esta es la descripción larga

Valeriana

Nombre común: Valeriana

Nombre común en otros países

  • Valerian (inglés)
  • Baldrián (alemán)
  • Valériane des collines (francés)
  • Valeriana officinale (italiano)

Nombre científico: Valeriana officinalis

Principio activo:

  • Valepotriatos
  • Ácidos valerénicos
  • Flavonoides
  • Aceites esenciales

Propiedades terapéuticas

La valeriana es conocida por su capacidad para ayudar en la relajación y el sueño. Puede ser útil en el tratamiento de:

  • Insomnio
  • Ansiedad
  • Estrés
  • Espasmos musculares
  • Otras afecciones nerviosas

Propiedades psicoemocionales

  • Calmante
  • Tranquilizante
  • Favorece un estado de relajación y alivio de tensiones nerviosas

Patologías para las que está recomendada

  1. Insomnio y Trastornos del Sueño: La valeriana es quizás más famosa por su uso en el tratamiento del insomnio. Se cree que ayuda a mejorar la calidad del sueño y reduce el tiempo que tarda en quedarse dormido.
  2. Ansiedad y Estrés: La valeriana también puede ayudar en el tratamiento de la ansiedad y el estrés, gracias a sus propiedades sedantes y calmantes.
  3. Dolor de Cabeza y Migraña: Algunas personas utilizan la valeriana para aliviar el dolor de cabeza, especialmente las migrañas, posiblemente debido a sus efectos relajantes en los músculos y el sistema nervioso.
  4. Trastornos Digestivos: La valeriana puede ser útil en casos de problemas digestivos, como cólicos y síntomas de síndrome del intestino irritable (SII), ya que puede relajar los músculos del tracto gastrointestinal.
  5. Espasmos Musculares: La planta puede ser útil en el tratamiento de espasmos y calambres musculares, debido a sus propiedades antiespasmódicas.
  6. Síndrome Premenstrual (SPM) y Menopausia: La valeriana se utiliza en algunos casos para aliviar los síntomas del SPM y la menopausia, como los calambres, la irritabilidad y los sofocos.
  7. Hipertensión: Aunque la investigación aún es limitada en esta área, algunos estudios sugieren que la valeriana puede ayudar en la regulación de la presión arterial, posiblemente debido a su efecto calmante sobre el sistema nervioso.
  8. Depresión: Algunos profesionales de la salud pueden recomendar la valeriana como parte de un tratamiento integral para la depresión leve a moderada, aunque la evidencia en esta área no es concluyente.

 Propiedades de su esencia

La esencia de valeriana se utiliza en aromaterapia para promover:

  • La relajación
  • El bienestar emocional
  • Ayudar en trastornos del sueño.

Propiedades de su aceite esencial

Similar a la esencia, el aceite esencial tiene propiedades calmantes y puede usarse tópicamente para aliviar dolores musculares y tensiones.

Propiedades mágicas

En algunas tradiciones, la valeriana se ha utilizado en rituales de protección, limpieza, y amor. Se cree que puede alejar energías negativas y promover la armonía y el amor.

Otras propiedades que te parezcan interesantes: La valeriana ha sido empleada durante siglos en la medicina tradicional en diversas culturas. A pesar de su uso común como sedante, no se comprenden completamente todos los mecanismos por los cuales la valeriana ejerce sus efectos, y su uso excesivo puede llevar a efectos secundarios como dolores de cabeza y malestar digestivo. La investigación científica moderna continúa estudiando sus propiedades y aplicaciones terapéuticas.

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